Cuidados no inverno

Proteja-se do frio com roupas adequadas

Dias frios demandam mais energia para manter a temperatura corporal.
O corpo precisa de água para realizar suas funções vitais.

Laranja, limão, bergamota e acerola são ótimas escolhas para fortalecer a imunidade por serem ricos em vitamina C.
Opte por sopas e caldos de verduras diversas para aquecer e nutrir o corpo.

O frio pode ressecar a pele
Use hidratantes e protetor solare mesmo em dias nublados e evite banhos muito quentes.

Lave bem suas mãos e mantenha o ambiente arejado sempre que possível. É importante ventilar os ambientes para renovar o ar e evitar a proliferação de vírus, bactérias e fungos.
A vacinação em dia ajuda a manter a imunidade alta para enfrentar os dias mais frios do ano.

Atividade física proporciona inúmeros benefícios à saúde.
Não faça do frio uma desculpa para não se exercitar.